歲寒隆冬至 歸家團圓暖

每年公歷12月21日或22日，太陽到達黃經270度時，“冬至”節氣開始，它是二十四節氣中第二十二個節氣，也是冬季的第四個節氣。

何為三候？

一候 蚯蚓結

傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

二候 麋角解

糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角。

三候 水泉動

由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

冬至習俗知多少

南北差異

同一個節日不同的習俗，南北方在冬至這一天還有不同的風俗習慣。北方人說“冬至餃子夏至面” ， 南方人說“冬至是媽媽口中吃了湯圓又長一歲的甜蜜”，所以北方人習慣在這一天吃餃子，而南方人則是吃湯圓。

冬至習俗

冬至由于天氣寒冷戶外活動減少，更多的是居家活動，民間在這一天要走親訪友，還有賀冬、拜冬的活動。

冬至養生好時節

適量進補

民間素有“氣始于冬至”的說法。脾胃是氣血生化之源，因此冬至被認為是健脾胃養生的最佳時節。天寒地凍，可適當食用雞、羊肉、牛肉、鯽魚等溫補食品。

注意保暖

冬至也是一年中最冷的節氣之一，因此保暖成了養生的重中之重，尤其是平時就有體寒、畏寒特征的人更要注意。

調整作息

《黃帝內經》提倡：“冬三月，早臥晚起，必待日光。”由于冬至之后，晝短夜長，作息時間也需隨季節變化調整。盡量早睡晚起，不熬夜，順應生命節律很有必要。