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      1. 歲寒隆冬至 歸家團圓暖

        2021-12-21 11:58:46

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        每年公歷1221日或22日,太陽到達黃經270度時,冬至節氣開始,它是二十四節氣中第二十二個節氣,也是冬季的第四個節氣。

         


        何為三候?

         

        一候 蚯蚓結

        傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。

         

        二候 麋角解

        糜與鹿同科,卻陰陽不同,古人認為糜的角朝后生,所以為陰,而冬至一陽生,糜感陰氣漸退而解角。

         

        三候 水泉動

        由于陽氣初生,所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

         


        冬至習俗知多少

         

        南北差異

        同一個節日不同的習俗,南北方在冬至這一天還有不同的風俗習慣。北方人說冬至餃子夏至面, 南方人說冬至是媽媽口中吃了湯圓又長一歲的甜蜜,所以北方人習慣在這一天吃餃子,而南方人則是吃湯圓。

         

        冬至習俗

        冬至由于天氣寒冷戶外活動減少,更多的是居家活動,民間在這一天要走親訪友,還有賀冬、拜冬的活動。

         



        冬至養生好時節

         

        適量進補

        民間素有氣始于冬至的說法。脾胃是氣血生化之源,因此冬至被認為是健脾胃養生的最佳時節。天寒地凍,可適當食用雞、羊肉、牛肉、鯽魚等溫補食品。

         

        注意保暖

        冬至也是一年中最冷的節氣之一,因此保暖成了養生的重中之重,尤其是平時就有體寒、畏寒特征的人更要注意。

         

        調整作息

        《黃帝內經》提倡:冬三月,早臥晚起,必待日光。由于冬至之后,晝短夜長,作息時間也需隨季節變化調整。盡量早睡晚起,不熬夜,順應生命節律很有必要。

         


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